Fitcentrum Silicon Hill

Z wiki.siliconhill.cz
(Rozdíly mezi verzemi)
Přejít na: navigace, hledání
(Skupinové cvičení)
(Skupinové cvičení)
Řádka 55: Řádka 55:
 
*vhodnou sportovní obuv
 
*vhodnou sportovní obuv
 
*pohodlný oděv dle vybrané lekce
 
*pohodlný oděv dle vybrané lekce
 +
 +
===Nabídka lekcí===
 +
====Boj z blízka- MMA====
 +
Sebeobrana je sled úkonů, s jejichž pomocí se napadená osoba snaží zabránit útočníkovi ve způsobení možných tělesných zranění či jiných závažných škod.
 +
 +
*V našich lekcích je maximum času věnováno praktickému nácviku a zažití jednotlivých technik
 +
*Je jednoduché aplikovat techniky v tělocvičně, ale obtížnější to bude při nečekaném útoku, kdy naše tělo spustí úlekovou reakci, proto vyučujeme techniky, které jsou v souladu s přirozenými instinktivními reakcemi
 +
*Lekce jsou také zaměřeny na orientaci v modelových situacích, v nichž dochází k blízkému až těsnému kontaktu s útočníkem. Tedy v situacích, kdy Vám hrozí nebezpečí v podobě obtěžování, či kdy se Vás útočník snaží udeřit, uchopit, povalit či jinak fyzicky obtěžovat
 +
 +
 +
Přihlásit se a přijít můžete kdykoli. Jelikož lekce jsou prováděny jednotlivě, nejde tedy o formu několikadenního kurzu. Samozřejmě čím více lekcí se zúčastníte, tím větší šanci budete mít proti útočníkovi.
 +
 +
 +
'''Co Vám přinese trénink sebeobrany?'''
 +
 +
Lepší fyzickou kondici, větší sebedůvěru, naučíte se ubránit sebe a své blízké.
 +
 +
Lekce jsou vhodné pro muže i ženy.
 +
 +
 +
====Box====
 +
 +
====Kruhový trénink====
 +
 +
====Flowin====
 +
 +
====TRX====
 +
 +
====European Aerobic a European Step====
 +
 +
====European Muscle Power====

Verze z 8. 9. 2017, 11:32

Obsah

O fitcentru

Fitcentrum se nachází v suterénu bloku 2 strahovských kolejí. Jejím provozovatelem je klub Studentské unie ČVUT, Silicon Hill a využívat ji může každý student a zaměstnanec ČVUT (včetně SÚZ ČVUT).

Fitcentrum Silicon Hill je složené z několika částí.

  • Samotný prostor posilovny je částí největší. Prostor je odvětráván pomocí nuceného okruhu ventilátory v oknech a průduchy z bloku (hlavně v zimě je dobré, že z bloku proudí čistý teplý vzduch a samotné ventilátory jsou oboustranné).
  • Malý upolový sál je za posilovnou a jsou v něm švihadla, lapy, boxovací pytel, hruška na gumě, žíněnky a další drobnosti.
  • Velký aerobický sál je prostor na cvičení aerobiku, tae-ba a dalších podobných sportů. Ale např. i pro břišní tance. Je v něm 11 podložek pro cvičení, 11 stupínků a míče pro cvičení a protahování o průměrech od 55cm do 85cm.
  • Masérna je menší místnost v zadní části fitcentra. Provádíme zde zvýhodněné masáže pro naše členy i nečleny klubu.
  • Vertikální Turbo-Solárium.

Ve fitcentru je 27 dámských a 27 pánských skříněk ve dvou odělených šatnách s novým sociálním zařízením a třech sprchách v každé šatně.


Provozní doba je 7.00 - 23.00 (poslední vstup 22:30).

Jak se registrovat

Koho lze registrovat

  • Studenty a zaměstnance ČVUT
  • Bydlící i nebydlící na kolejích Strahov

Koho NElze registrovat

  • Nestudenty
  • Absolventy ČVUT bydlící i nebydlící na koleji Strahov
  • Absolventy či studenty jiné vysoké školy než ČVUT

Registrace

  • Pokud ještě nejsi členem klubu Silicon Hill, zaregistruj se u registrátora na svém bloku (informace zde).
  • Podle informací zde si zaplať službu Sportovní členství.
  • Zkontroluj, zda máš v ISu vyplněné osobní číslo ČVUT.
  • Služba ti bude aktivována přibližně do týdne od přijetí platby.
  • Pro vstup použij svůj ČVUT ISIC nebo svou ČVUT kartu (žádné jiné karty vstup neumožňují).
  • Pokud nebydlíš na bloku 2 použij boční vchod.

Co s sebou

  • ručník
  • sportovní oblečení
  • přezuvky
  • pití
  • chuť si pořádně dát do těla :)

Skupinové cvičení

  • rozpis lekcí naleznete v našem rezervačním systému
  • seznam instruktorů naleznete v kontaktech zde
  • cvičení je v rámci "sportovního členství" ZDARMA !


Co s sebou?

  • ručník
  • pití
  • vhodnou sportovní obuv
  • pohodlný oděv dle vybrané lekce

Nabídka lekcí

Boj z blízka- MMA

Sebeobrana je sled úkonů, s jejichž pomocí se napadená osoba snaží zabránit útočníkovi ve způsobení možných tělesných zranění či jiných závažných škod.

  • V našich lekcích je maximum času věnováno praktickému nácviku a zažití jednotlivých technik
  • Je jednoduché aplikovat techniky v tělocvičně, ale obtížnější to bude při nečekaném útoku, kdy naše tělo spustí úlekovou reakci, proto vyučujeme techniky, které jsou v souladu s přirozenými instinktivními reakcemi
  • Lekce jsou také zaměřeny na orientaci v modelových situacích, v nichž dochází k blízkému až těsnému kontaktu s útočníkem. Tedy v situacích, kdy Vám hrozí nebezpečí v podobě obtěžování, či kdy se Vás útočník snaží udeřit, uchopit, povalit či jinak fyzicky obtěžovat


Přihlásit se a přijít můžete kdykoli. Jelikož lekce jsou prováděny jednotlivě, nejde tedy o formu několikadenního kurzu. Samozřejmě čím více lekcí se zúčastníte, tím větší šanci budete mít proti útočníkovi.


Co Vám přinese trénink sebeobrany?

Lepší fyzickou kondici, větší sebedůvěru, naučíte se ubránit sebe a své blízké.

Lekce jsou vhodné pro muže i ženy.


Box

Kruhový trénink

Flowin

TRX

European Aerobic a European Step

European Muscle Power

Jmenné prostory

Varianty
Akce